5 Tips about กรดอะมิโนจำเป็น 9 ชนิด You Can Use Today
5 Tips about กรดอะมิโนจำเป็น 9 ชนิด You Can Use Today
Blog Article
โดยปกติแล้วเราไม่จำเป็นต้องกลัวว่าจะได้รับกรดอะมิโนพวกนี้ไม่เพียงพอ
“นี่เป็นปัญหาในอดีต” คอตเตอร์กล่าว “คนทำอาหารหมักดองที่บ้านผ่านกระบวนการตามธรรมชาติและมีจุลินทรีย์จำนวนมาก เมื่อผลิตในขนาดใหญ่ขึ้น มักจะมีการทำให้เรียบง่ายลง และใช้จุลินทรีย์เพียงไม่กี่ชนิดเพื่อเหตุผลด้านการควบคุมคุณภาพ แต่พวกเขาอาจสูญเสียประโยชน์ต่อสุขภาพบางอย่างไปในระหว่างทาง”
การวิจัยกรดอะมิโนได้นำไปสู่การปรับปรุงรสชาติของอาหาร แต่เนื้อสัมผัส กลิ่น และรูปลักษณ์ก็เป็นหัวใจสำคัญของความอร่อยเช่นกัน ตัวอย่างเช่น กลิ่นที่ชวนน้ำลายสอและสีน้ำตาลที่น่าพึงพอใจของอาหารปรุงสุกนั้นเป็นผลมาจากสารที่สร้างขึ้นเมื่อกรดอะมิโนทำปฏิกิริยากับน้ำตาล กรดอะมิโนยังใช้ในการพัฒนาเอ็นไซม์ที่ส่งผลต่อเนื้อสัมผัส
ชวนสนุกเพลิดเพลินไปกับศูนย์รวมเกมที่น่าสนใจที่นี่
ไขข้อข้องใจ กินโปรตีนมากขึ้น จะยิ่งดีต่อกล้ามเนื้อจริงหรือ?
กรดอะมิโนยี่สิบชนิดประกอบเป็นโปรตีนในร่างกายมนุษย์
หากเราได้รับ กรดอะมิโน น้อยเกินไป จะส่งผลต่อสุขภาพร่างกาย โดยเฉพาะในเรื่องของการเจริญเติบโต เกิดอาการอ่อนเพลีย ปวดเมื่อยตามตัว อาจเกิดอาการเบื่ออาหาร มีภูมิต้านทานต่ำ ติดเชื้อง่ายและก่อให้เกิดโรคต่างๆ ขึ้น โดยปกติเรามักจะนึกถึงการได้รับโปรตีนจากสัตว์ แต่สำหรับโปรตีนจากพืชก็มีข้อดีเช่นกัน เนื่องจากแหล่งโปรตีนจากพืชมีไขมันชนิดอิ่มตัวต่ำ กรดอะมิโนจำเป็น 9 ชนิด ไม่มีโคเลสเตอรอล มีใยอาหารสูง อุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ อีกทั้งให้พลังงานต่ำกว่าเนื้อสัตว์ จึงมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักส่วนเกินและเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่รักสุขภาพ รวมทั้งผู้ที่กินมังสวิรัติหรือกินเจ ซึ่งต้องอาศัยแหล่งโปรตีนจากพืชเป็นหลัก
ขอบคุณสำหรับการติดตาม! เราหวังว่าคุณจะชอบเนื้อหาที่เราส่งให้
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกรดอะมิโนแต่ละชนิดได้ที่นี่:
เนื้อหา ไม่เหมาะสม เนื้อหา มีคำไม่สุภาพ เนื้อหา เข้าข่ายหลอกลวง เนื้อหา หรือภาพประกอบมีความรุนแรง เนื้อหา ไม่น่าเชื่อถือ อื่น ๆ
กรดอะมิโนช่วยให้สุขภาพดีขึ้นและช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้น
โดยทั่วไปแล้ว ประเด็นสุขภาพลำไส้เป็นเรื่องที่นักวิทยาศาสตร์กังวล ตัวอย่างเช่น ผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาหลายคนไม่ได้รับประทานอาหารที่มีกากใยอาหารเพียงพอ และการวิจัยพบว่าคนส่วนใหญ่รายงานว่า พบอาการทางเดินอาหารอย่างน้อยหนึ่งอาการ เช่น อาการผายลมหรือท้องอืด
ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
แต่ถ้ามันเกิดขึ้นล่ะก็จะส่งผลกระทบต่อมวลกล้ามเนื้อ , เกิดความเมื่อยล้า